黄 历 · 时 辰 对 照
黄历时辰对照
一日十二时辰，每时辰合现代两小时。时辰不仅是计时单位，更携带五行旺衰、阴阳消长之气。择时行事，顺势而为。
| 时辰 | 别称 | 现代时间 | 地支 | 五行 | 阴阳 | 吉凶 | 宜忌简述 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 子时 | 夜半 · 子夜 | 23:00–01:00 | 子 | 水 | 阳 | 平 | 一阳初生，宜静养安神，忌喧哗劳神 |
| 丑时 | 鸡鸣 · 荒鸡 | 01:00–03:00 | 丑 | 土 | 阴 | 平 | 肝经当令，宜深睡养血，忌熬夜酗酒 |
| 寅时 | 平旦 · 黎明 | 03:00–05:00 | 寅 | 木 | 阳 | 平 | 肺经当令，宜深眠养肺，忌早起劳形 |
| 卯时 | 日出 · 破晓 | 05:00–07:00 | 卯 | 木 | 阴 | 吉 | 大肠经当令，宜起床排便、晨练吐纳 |
| 辰时 | 食时 · 早食 | 07:00–09:00 | 辰 | 土 | 阳 | 吉 | 胃经当令，宜早餐进食，忌空腹劳作 |
| 巳时 | 隅中 · 日禺 | 09:00–11:00 | 巳 | 火 | 阴 | 吉 | 脾经当令，宜工作学习、处理要务 |
| 午时 | 日中 · 正午 | 11:00–13:00 | 午 | 火 | 阳 | 平 | 心经当令，阳极一阴生，宜午餐小憩 |
| 未时 | 日昳 · 日跌 | 13:00–15:00 | 未 | 土 | 阴 | 吉 | 小肠经当令，宜消化吸收、午后工作 |
| 申时 | 晡时 · 夕食 | 15:00–17:00 | 申 | 金 | 阳 | 吉 | 膀胱经当令，宜学习记忆、多饮水 |
| 酉时 | 日入 · 傍晚 | 17:00–19:00 | 酉 | 金 | 阴 | 平 | 肾经当令，宜晚餐少食、散步放松 |
| 戌时 | 黄昏 · 日暮 | 19:00–21:00 | 戌 | 土 | 阳 | 平 | 心包经当令，宜阅读静心、调理情绪 |
| 亥时 | 人定 · 定昏 | 21:00–23:00 | 亥 | 水 | 阴 | 吉 | 三焦经当令，宜安眠养阴，忌思虑过度 |
时辰与经络
中医子午流注学说认为，十二经络按时辰轮流当令。每一时辰对应一条经络气血最旺，顺应其时作息可养生防病。古语云"夜卧早起，与鸡俱兴"即是对卯时的遵从。
※ 以上宜忌为传统养生参考，具体请结合自身体质与医师建议