黄 历 · 时 辰 对 照

黄历时辰对照

一日十二时辰，每时辰合现代两小时。时辰不仅是计时单位，更携带五行旺衰、阴阳消长之气。择时行事，顺势而为。

时辰 别称 现代时间 地支 五行 阴阳 吉凶 宜忌简述
子时 夜半 · 子夜 23:00–01:00 子 水 阳 平 一阳初生，宜静养安神，忌喧哗劳神
丑时 鸡鸣 · 荒鸡 01:00–03:00 丑 土 阴 平 肝经当令，宜深睡养血，忌熬夜酗酒
寅时 平旦 · 黎明 03:00–05:00 寅 木 阳 平 肺经当令，宜深眠养肺，忌早起劳形
卯时 日出 · 破晓 05:00–07:00 卯 木 阴 吉 大肠经当令，宜起床排便、晨练吐纳
辰时 食时 · 早食 07:00–09:00 辰 土 阳 吉 胃经当令，宜早餐进食，忌空腹劳作
巳时 隅中 · 日禺 09:00–11:00 巳 火 阴 吉 脾经当令，宜工作学习、处理要务
午时 日中 · 正午 11:00–13:00 午 火 阳 平 心经当令，阳极一阴生，宜午餐小憩
未时 日昳 · 日跌 13:00–15:00 未 土 阴 吉 小肠经当令，宜消化吸收、午后工作
申时 晡时 · 夕食 15:00–17:00 申 金 阳 吉 膀胱经当令，宜学习记忆、多饮水
酉时 日入 · 傍晚 17:00–19:00 酉 金 阴 平 肾经当令，宜晚餐少食、散步放松
戌时 黄昏 · 日暮 19:00–21:00 戌 土 阳 平 心包经当令，宜阅读静心、调理情绪
亥时 人定 · 定昏 21:00–23:00 亥 水 阴 吉 三焦经当令，宜安眠养阴，忌思虑过度

时辰与经络

中医子午流注学说认为，十二经络按时辰轮流当令。每一时辰对应一条经络气血最旺，顺应其时作息可养生防病。古语云"夜卧早起，与鸡俱兴"即是对卯时的遵从。

※ 以上宜忌为传统养生参考，具体请结合自身体质与医师建议